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Les 10 huiles essentielles indispensables pour l'hiver


Les 10 huiles essentielles indispensables pour l'hiver

Les huiles essentielles reviennent de plus en plus sur le devant de la scène, notamment en hiver, où elles permettent d'alléger certains bobos. Les essentiels à avoir dans sa salle de bain : Ravintsara, Mandravasarotra (Saro), Eucalyptus Radié, Niaouli, Origan, Arbre à Thé (Tea Tree), Thym Thujanol, Myrte, Cyprès et Pin.

Après un premier article sur l'huile essentielle de myrte vert, Testons.com et notre spécialiste en aromathérapie Marion, vous disent tout sur le top 10 des huiles essentielles à posséder absolument pour passer un hiver plus serein.

 

 

 

 

Huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora)

Le Ravinstara est l'huile essentielle de l'hiver. Reconnue pour ses propriétés antivirales exceptionnelles (surtout des voies respiratoires), elle est aussi reconnue pour ses propriétés :

  • Anti-infectieuse remarquable ;
  • Renforce l'immunité en stimulant les glandes surrénales ;
  • Lutte contre l'écoulement nasal ;
  • Facilite l'expectoration ;
  • Sans aucune toxicité, elle peut être utilisée longtemps sans problème même sur les nourrissons (1 semaine minimum).

Mode d'administration : voie orale, voie cutanée et diffusion. 

Attention : ne la confondez surtout pas avec le Ravensare, qui lui est un anti-inflammatoire.


Huile essentielle de Mandravasarotra ou Saro (Cinnamosma fragrans)

Cette huile est reconnue pour les mêmes propriétés que le Ravintsara, mais elle empêche en plus la contamination virale et bactérienne. Elle sera utilisée en prévention lors des périodes à risque.

Mode d'administration : voie orale, voie cutanée et diffusion.

 

Huile essentielle d'Eucalyptus Radié (Eucalyptus radiata)

Cette huile essentielle est très appréciée pendant les périodes d'épidémies virales contagieuses et pendant les périodes de grippe et de rhume.

Son odeur caractéristique et agréable en fait une huile reconnue pour ses propriétés dans le dégagements des voies respiratoires et pour empêcher les écoulements nasales.

Elle est par ailleurs reconnue pour ses propriétés anti-virales, anti-bactériennes, antiseptiques, anti-infectieuses, anti-inflammatoires, mais aussi  pour calmer la toux et stimuler l'immunité.

C'est une huile très bien tolérée, même par les enfants à partir de 3 ans

Mode d'administration : voie orale, voie cutanée et diffusion.

 

Huile essentielle de Niaouli (Melaleuca quinquenervia cineolifera)

Ses propriétés anti-virale et anti-infectieuse en font une huile à avoir dans son armoire à pharmacie l'hiver. 

Cette huile est reconnue pour ses propriétés d'expectoration, mais aussi dans le renforcement de l'immunité. Elle également reconnue pour sa faculté à faire baisser la fièvre.

Mode d'administration : voie orale, voie cutanée (massage) et diffusion.

 

Huile essentielle d'Origan (Origanum compactum)

Il s'agit de la plus puissante des huiles essentielles. Elle est reconnue pour ses excellentes propriétés anti-bactériennes, testées en aromatogramme. Anti-infectieuse très puissante, elle peut remplacer les antibiotiques sur indications médicales. Reconnues pour ses propriétés fortement anti-virales, elle empêche la contamination et stimule le système immunitaire.

Attention : cette huile essentielle est à bannir chez les enfants de moins de 15 ans, et possède une légère toxicité hépatique. C'est pourquoi elle ne sera jamais utilisée plus d'une semaine, ou alors en association avec une autre huile essentielle telle que le Romarin à Verbenone pour soutenir le foie. De plus, elle est très irritante et donc sera utilisée en capsules.

Cette huile essentielle nécessite une vigilance particulière ainsi qu'une recommendation médicale. Ne prenez donc pas cette huile essentielle sans avoir eu au préalable les conseils d'un médecin ou d'un pharmacien.

Mode d'administration : voie orale (capsule).

 

Huile essentielle d'Arbre à Thé ou Tea tree (Melaleuca alternifolia)

Cette huile est reconnue pour ses propriétés anti-infectieuses et anti-bactériennes à large spectre puissantes. Antiseptique, anti-virale, elle renforce légèrement les défenses immunitaires. Elle possède aussi des propriétés décongestionnantes.

Mode d'administration : voie orale, voie cutanée et diffusion.

 

Huile essentielle de Thym Vulgaire à Thujanol (Thymus vulgaris CT thujanol)

Cette huile essentielle est reconnue pour ses propriétés bactéricides, fongicides et antivirales puissantes. Elle permet aussi une stimulation du système immunitaire, protège l'appareil respiratoire et évite la contamination.

Mode d'administration : voie orale, voie cutanée et diffusion.

 

Huile essentielle de Myrte Verte (Myrtus communis)

Cette huile essentielle est reconnue pour calmer la toux, grâce à ses vertus astringentes en limitant la production de mucus au niveau de la gorge et du nez et assainissantes, en l'utilisant en diffusion pour prévenir la contagion. Expectorante, elle peut être utilisée en cas de toux grasse et persistante. Enfin elle est reconnue pour ses propriétés anti-infectieuses.

Tout comme le Ravintsara, elle est totalement dénuée de toxicité.

Pour plus d'informations sur cette huile, voir l'article sur l'huile essentielle de Myrte verte.

Mode d'administration : voie orale et voie cutanée.

 

Huile essentielle de Cyprès Toujours Vert ou Cyprès de Provence (Cupressus sempervirens)

En hiver, cette huile essentielle est reconnue pour être le meilleur antitussif pour les toux sèches qui ont tendance à trainer.

Mode d'administration : voie orale, voie cutanée et diffusion.

 

Huile essentielle de Pin sylvestre (Pinus  sylvestris)

Cette huile essentielle est reconnue pour ses propriétés contre les infections respiratoires (bronchites, sinusites, laryngites, ...) en dégageant la sphère ORL. Elle est aussi reconnue pour faire transpirer (donc de faire baisser la fièvre) et pour ses propriétés anti-inflammatoires, par l'action cortisone-like de ses molécules.

Attention : cette huile présente une contre-indication pour les enfants de moins de 6 ans

Mode d'administration : voie cutanée et diffusion.

 

Quelques petites recettes de notre aromathérapeuthe, Marion

Au maximum, la proportion d'huiles essentielles dans la préparation ne doit pas excéder 8 gouttes, toutes huiles essentielles confondues.

Il est important avant toute utilisation des recettes présentées, de connaitre les contre-indications pour chacune des huiles de votre mélange.

En dessous 6 ans, la proportion d'huiles essentielles dans la préparation ne doit pas excéder 3 gouttes, toutes huiles essentielles confondues.

 

Angine

En massage

Diluez dans une cuillère à soupe d'huile végétale 2 gouttes de Thym Thujanol + 2 gouttes de Tea tree + 2 gouttes de Ravinstara. Appliquez sur la poitrine en massage matin et soir.

En voie orale :

Ajoutez 1 goutte de chaque huile essentielle sur un sucre à faire fondre sur la langue 4 fois par jour.

Bronchite à toux grasse

En massage

Diluez dans une cuillère à soupe d'huile végétale 2 gouttes de Myrte + 2 gouttes de Ravinstara + 2 gouttes de Pin sylvestre. Appliquez sur la poitrine en massage matin et soir. 

En voie orale

Ajoutez 1 goutte de chaque huile essentielle sur un sucre à faire fondre sur la langue 4 fois par jour.

Bronchite à toux sèche

En massage

Diluez dans une cuillère à soupe d'huile végétale 2 gouttes de Cyprès vert + 2 gouttes de Ravinstara + 2 gouttes d'Eucalyptus radié. Appliquez sur la poitrine en massage matin et soir.

En voie orale

Ajoutez 1 goutte de chaque huile essentielle sur un sucre à faire fondre sur la langue 4 fois par jour.

Fièvre

En massage

Diluez dans une cuillère à soupe d'huile végétale 2 gouttes de Eucalyptus radié + 2 gouttes de Pin sylvestre + 2 gouttes de Niaouli. Appliquez sur la poitrine en massage matin et soir.

En voie orale

Ajoutez 2 gouttes de Niaouli sur un sucre à faire fondre sur la langue 3 fois par jour.

Grippe

En voie orale

Prenez 2 capsules d'Origan le matin, 2 autres le midi et 2 autres le soir. Ajoutez à ce traitement 2 gouttes d'Eucalyptus radié + 2 gouttes de Ravintsara sur un sucre à faire fondre sur la langue 4 fois par jour.

Laryngite, pharyngite

En voie orale

Ajoutez 3 gouttes de Thym Thujanol + 3 gouttes de Niaouli sur un sucre à faire fondre sur la langue 4 fois par jour.

Nez bouché, nez qui coule

En diffusion

Ajoutez 2 gouttes de Niaouli + 2 gouttes de Eucalyptus Radié + 2 gouttes de Thym Thujanol à respirer sur un mouchoir.

Rhume

En voie orale

Ajoutez 1 goutte de Thym Thujanol + 1 goutte de Tea tree + 1 goutte de Ravintsara sur un sucre à faire fondre sur la langue 4 fois par jour.


Sinusite

En diffusion

Ajoutez 2 gouttes d'Eucalyptus Radié + 2 gouttes de Tea tree + 2 gouttes de Ravinstara à respirer sur un mouchoir.

En inhalation

Dans un bol d'eau chaude, ajoutez 3 gouttes d'Eucalyptus radié + 2 gouttes de Ravintsara + 1 goutte de Tea Tree, mettez votre visage au dessus du bol, en plaçant une serviette sur votre tête et respirez.

 

Thomas


Merci à Marion, Naturopathe et Aromathérapeute pour ses conseils de professionnelle.

Naturopathie conseil, www.naturopathieconseil.com

 

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